eube.net/wp-content/uploads/2017/07/meyeube-logo.png" } FB
Thứ Hai , 16 Tháng Bảy 2018
Trang chủ / Mang thai / Dinh dưỡng mẹ bầu / Mẹ bầu mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì

Mẹ bầu mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì

Mang thai tháng thứ 8 đồng nghĩa với việc bà bầu đến gần hơn ngày lâm bồn, điều này khiến cho thai phụ trở nên lo lắng hơn. Khi này thai nhi đã phát triển hoàn thiện, bụng trở nên nặng nề và mệt nhọc hơn. Chính vì vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần được chú trọng hơn.

Gần đến ngày sinh, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu càng cao

Mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì?

Đối với các mẹ bầu, càng đến những ngày cuối thai kỳ, thì nhu cầu dinh dưỡng cho các mẹ và thai nhi ngày càng cao,vì đây chính là giai đoạn mà thai nhi hấp thụ dinh dưỡng nhiều nhất. Nhưng liệu các mẹ có biết đến tháng thứ 8 của thai kỳ thì nên ăn gì để có thể bổ sung hàm lượng chất tốt nhất cho các bé. Vậy, các mẹ hãy cùng điểm mặt những dưỡng chất đó nhé.

Tầm quan trọng về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 8

Thai nhi tháng thứ 8 rất cần canxi và một số dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng thể trọng, phát triển hệ thần kinh cho bé, tránh tình trạng còi xương cho bé.

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ calo mỗi ngày, mẹ không cần ăn quá nhiều vào 1 lúc mà có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn và đảm bảo việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và cân đều calo trong cơ thể. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung tháng thứ 8.

Bà bầu tháng thứ 8 nên ăn gì thì tốt nhất?

Với các bà bầu mang thai đến tháng thứ 8 cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng vì đây là giai đoạn rất quan trọng quyết định đến sức khỏe và thể trạng của các bé.

Dinh dưỡng từ vitamin và các chất xơ:

Rau xanh và trái cây là một trong những nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất vô cùng phong phú

Đến tháng thứ 8 thì bà bầu nên chú ý bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin nữa nhé. Nếu như chất đạm và chất béo cần thiết cho sức khỏe và tăng cường sự phát triển não bộ của em bé thì chất vitamin và chất xơ sẽ giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và cả cơ thể của mẹ nữa nhé.

Không chỉ giúp ích cho cơ thể của bé, nếu mẹ bầu hấp thụ đủ vitamin và chất xơ thì các mẹ bầu sẽ tránh phải đối mặt với tình trạng táo bón hay những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Các mẹ bầu có thể tìm thấy chất xơ từ: ngô, đậu đen, đậu trắng, súp lơ xanh,…

Các khoáng chất: canxi, sắt,…

Thai nhi đã phát triển được 8 tháng, vì vậy mà nguồn cung cấp dinh dưỡng từ các khoáng chất sẽ được nâng lên. Nếu mẹ bầu cung cấp đủ canxi cho cơ thể bé thì đây cực kỳ là một lợi thế bởi do các bé sẽ có một hàm lượng lớn canxi để cho sự phát triển của hệ xương và răng nhé.

Không chỉ vậy, nếu một đứa trẻ có bộ khung xương khỏe mạnh là một đưa trẻ co khả năng vượt cạn rất tốt. Do đó việc sinh nở của các mẹ bầu cũng trở nên dễ dàng hơn.

Các mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng từ: Lòng đỏ trứng, thịt nạc, cá, trứng, sữa và các sản phẩm làm từ sữa,…

Bổ sung sắt trước khi mang thai
Mang thai nên ăn gì để con thông minh
Những loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo:

Vào những tháng cuối thai kỳ, lượng chất béo mà thai nhi cần là rất lớn để tích tụ lớp mỡ dưới da. Bởi vậy mà các mẹ bầu nên cung cấp đủ các thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo nữa nhé.

Các mẹ nên lựa chọn những thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao:

Protein: thịt nạc, lòng trắng trứng, đậu phụ, cá, thịt gà,…

Carbohydrate: khoai tây, ngũ cốc, ….

Chất béo: trứng, cá, đậu phộng,…

Hơn thế nữa, để tránh những nguy cơ mắc các bệnh khó tiêu và bị táo bón. Bạn cần ăn những món ăn dễ tiêu như rau xanh, cùng các loại sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa như cà chua, đu đủ. Những đồ ăn này còn tốt cho việc co bóp cổ tử cung. Đây là tiền đề tốt cho việc trở dạ và sinh đẻ của bà bầu ở tháng tiếp theo nữa nhé!

Những điều bà bầu mang thai tháng thứ 8 phải chú ý

  • Mang thai tháng thứ 8 sẽ khiến cho các bà bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần luôn lo lắng về việc đứa bé sắp chào đời. Rất nhiều người lại băn khoăn không biết nên sinh mổ hay sinh thường vì việc sinh con quá đau đớn…suy nghĩ nhiều rất dễ khiến bà bầu bị stress. Để sức khỏe được đảm bảo đến ngày sinh con và để được mẹ tròn con vuông thì việc chú ý thả lỏng tinh thần, thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn là rất quan trọng.
  • Mặc dù cơ thể nặng nề nhưng các bà bầu hãy cố gắng đi bộ thường xuyên để việc sinh con được dễ dàng hơn. Cần có quá trình tập luyện với bác sĩ về tập thở, sinh con thế nào, xoa bóp, tập các động tác để việc sinh con ra thuận lợi nhất.
  • Các bà bầu cần đặc biệt chú ý đến việc đi khám sức khỏe theo từng tuần cho tới khi sinh để có thể phát hiện sớm các sự cố như cạn nước ối, vỡ túi ối sớm…Trong những tháng cuối âm đạo cũng ra nhiều khí hư hơn nên cần phải chú ý giữ gìn vệ sinh sạch sẽ ở phía bên ngoài của âm đạo, thường xuyên thay quần lót để vùng kín được sạch sẽ và khô thoáng.
  • Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 8 này. Khi thấy xuất hiện hiện tượng trên cần phải đưa ngay tới bệnh viện để phòng tránh sinh non.

Tuyệt đối không ăn những thực phẩm chưa được nấu chín hay còn sống như: đồ hải sản sống, thịt, trứng hay và những đồ ăn nhanh ở bên ngoài nhé.

Mẹ bầu mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì
5 (100%) 2 votes