Trong thời kỳ mang thai, sức khỏe không chỉ rất quan trọng đến người mẹ, mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do vậy, chị em phụ nữ khi mang thai cần tránh những gì để chắc chắn cho sức khỏe của mẹ và bé sẽ không bị ảnh hưởng?

Để đi tìm đáp án cho câu hỏi mang thai cần tránh những gì, phụ nữ mang thai cần tham khảo thêm những thông tin dưới đây:

Những tháng đầu mang thai

Cần tránh nóng

Ở thời gian lúc vừa bước vào những ngày đầu tiên của thai kỳ, bề ngoài và cân nặng của mẹ chưa có sự thay đổi nhiều. Trong những tháng đầu tiên, các bà mẹ cần phải giữ gìn bản thân không bị sốt, không được ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nước nóng hoặc ở quá lâu trong phòng xông hơi, bạn cần chú ý tránh xa những nơi có nhiệt độ cao, bởi những tháng đầu tiên này bé dễ bị mắc các chứng bệnh về thần kinh. Giai đoạn này, tốt nhất các bà mẹ nên chỉ nghe nhạc nhẹ, đặc biệt là các ca khúc có giai điệu chậm rãi để cơ thể được thoải mái hơn, tinh thần được thả lỏng và giải tỏa căng thẳng.

Tránh xa thuốc lá, rượu bia và sử dụng thuốc bừa bãi

Giai đoạn 3 tháng đầu tiên là lúc hình thành nên não bộ và nội tạng thai nhi, bạn cần tuyệt đối tránh tiếp xúc với những hóa chất độc hại hay tia X Quang, bạn không được hút thuốc và uống rượu, thuốc uống cũng không được uống bừa bãi mà cần phải có lời khuyên từ các bác sĩ. Không những thế, bạn cũng cần tránh quan hệ tình dục và vận động mạnh vì đây là giai đoạn nhạy cảm rất dễ bị sảy thai.

Tránh xa dầu mỡ

Ở 3 tháng đầu tiên thai kỳ, bạn cũng cần phải chú ý hơn đến các loại thực phẩm nạp vào cơ thể, cần ăn nhiều các món dễ tiêu. Các bà mẹ nên ăn rau và các loại hoa quả có vị hơi chua, có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho thai nhi, lưu ý tránh xa các món ăn có nhiều dầu mỡ và nhiều đường.

Những tháng giữa thai kỳ

Cần tránh tiếng ồn

Những tháng giữa thai kỳ là lúc tạo nên các giác quan của bé như khứu giác, vị giác, thính giác. Trong thời điểm này thai nhi đã bắt đầu có thể tạo nên những cử động trong cơ thể mẹ. Đôi khi các bà mẹ sẽ cảm thấy một điều rất thú vị trong tháng thứ 4 khi bé lần đầu tiên đạp. Chính vì vậy các bà mẹ cần phải tránh xa tiếng ồn trong giai đoạn này.

Cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tránh bị thiếu chất

Các bà mẹ tuyệt đối không được để mình bị thiếu chất do cơ thể của bé đang ngày càng phát triển và không ngừng hoàn thiện. Các bà mẹ cũng cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt cần quan tâm đến việc bổ sung sắt va canxi để tránh bé bị thiếu chất và xuất hiện những dị tật trong thai kỳ.

Những tháng cuối thai kỳ, gần đến ngày sinh nở

Hãy tránh xa sự mệt mỏi

Vì lúc này thai đã lớn, bạn sẽ bị tử cung đè lên vùng bàng quang là nơi chứa nước tiểu nên bạn sẽ luôn cảm thấy bị mắc tiểu thường xuyên, kéo theo đó là sự mệt mỏi do không được nghỉ ngơi, khẩu vị ăn cũng dần bị mất đi. Trong giai đoạn này, bạn không nên hoạt động nhiều và hạn chế bớt các lao động chân tay, có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi dạo để sẵn sàng cho sự chào đời của bé.

Trong giai đoạn này, bạn không nên hoạt động nhiều và hạn chế bớt các lao động chân tay, có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi dạo để sẵn sàng cho sự chào đời của bé.

Tránh xa căng thẳng, lo lắng khi càng gần đến ngày sinh

Đôi khi gần đến ngày sinh nở, các bà mẹ cảm thấy lo lắng, hồi hộp trước sự chào đời của bé. Thật ra mọi cảm xúc của mẹ đều có kết nối đến thai nhi. Vào thời điểm này, bạn vẫn cần kiên trì bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, theo dõi đi khám thai thường xuyên, đừng nghĩ ngợi quá nhiều đến sự đau đớn khi sinh con để rơi vào tình trạng lo lắng, hồi hộp, thậm chí sợ hãi.

Thanh Tùng

Tags: căng thẳng dầu mỡ dinh dưỡng lo lắng mang thai nóng