Mẹ Yêu Bé Kiến thức làm mẹ cho phụ nữ mang thai và nuôi con Ngày này, tỷ lệ các cặp vợ chồng bị hiếm muộn, vô sinh ngày càng nhiều và đang trở thành nỗi lo lắng của nhiều bạn trẻ mới kết hôn. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng thụ thai gây vô sinh, trong đó nguyên nhân do ăn uống cũng đóng một vai trò khá quan trọng. Có nhiều loại thực phẩm làm ảnh hưởng đến các hormone giới tính, chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng cũng như khả năng thụ thai. Dưới đây là những thực phẩm bạn cần hạn chế hoặc tuyệt đối không sử dụng để nâng cao sức khỏe sinh sản của mình nhé.
Các loại sữa ít béo
Các loại sữa ít béo được nhiều chị em yêu thích sử dụng nhằm duy trì vóc dáng đã được chứng minh là gây ra một sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến chất lượng trứng cũng như khả năng thụ thai của nữ giới.
Phụ nữ ăn không đủ chất béo có nguy cơ vô sinh cao hơn người khác tới 27%. Vì vậy bạn cần lưu ý để có sự điều chỉnh cho phù hợp đặc biệt là những người đang muốn có thai.
Rượu
Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ uống hơn một cốc mỗi ngày có nguy cơ cao bị rối loạn rụng trứng
Đặc biệt không nên uống rượu khi mang thai. Việc uống rượu trong những tháng đầu của thai kỳ có thể dẫn đến đẻ non. Tốt nhất không nên uống rượi bia trong quá trình mang thai để tránh ảnh hưởng sức khỏe của em bé.
Thuốc lá
Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai nhưng cũng ảnh hưởng đến khả năng có bầu của chị em. Khói thuốc lá làm thay đổi nồng độ một số hormon và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản ở cả phụ nữ và đàn ông. Ngay cả những phụ nữ hút thuốc lá vừa phải, thậm chí là hút thuốc lá thụ động cũng bị ảnh hưởng nội tiết và có thể gặp các vấn đề khả năng sinh sản đáng kể.
Các loại thực phẩm được chế biến sẵn
Đây là các loại thực phẩm chứa rất nhiều chất độc hại bao gồm bột ngọt, chất béo bão hòa, siro công nghiệp, chất bảo quản. Các chất này tác động đến các hormone giới tính, nội tiết tố nên làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ.
Thêm vào đó, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gen nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi sau này.
Cafe
Thói quen uống cà phê mỗi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung vào công việc tốt hơn. Tuy nhiên, đây lại không phải thói quen tốt cho những mẹ đang mong con.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa khả năng thụ thai của phụ nữ và mức độ tiêu thụ caffein, chất thường thấy trong cà phê. Theo đó, uống quá nhiều caffein, tương đương khoảng 300 mg sẽ gây cản trở sự trưởng thành của trứng và khiến bạn khó thụ thai hơn. Đồng thời, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, sử dụng hơn 200 mg mỗi ngày trong thời gian mang thai cũng gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Thậm chí, có thể gây sảy thai.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, không chỉ cà phê, nếu muốn mang thai, bạn nên cắt giảm bớt lượng trà, nước ngọt và các thức uống có caffein trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.
Kem và các sản phẩm làm từ sữa
Những phụ nữ ăn quá nhiều kem và các sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bạn mau chóng tăng cân, điều này thật nguy hiểm nó khiến bạn có nguy cơ bị giảm khả năng sinh sản, gây vô sinh, việc bạn quá gầy hay quá béo đều ảnh hưởng không tốt đến việc thụ thai và thực hiện chức năng sinh sản.
Vì vậy hãy có chế độ ăn kem và các sản phẩm làm từ sữa với mức độ vừa phải thôi bạn nhé.
Nội tạng các loài động vật
Như tim, cật, lòng, gan của lợn, bò, cừu, dê,… đều chứa một lượng kim loại nặng cadmium, nếu bạn ăn nhiều nội tạng các loại động vật, lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, trong khi đây là kim loại gây tổn thương các nhiễm sắc thể, làm việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.
Các loại thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng rất nhiều đến bạn, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng để có thai. Bạn cần phải nhận thức rõ về các loại dinh dưỡng và các loại thực phẩm mà bạn không nên ăn nếu bạn muốn thành công trong việc thụ thai.
Chế độ ăn uống đóng góp rất nhiều trong việc đẩy nhanh quá trình mang thai. Bạn nên thực hiện theo chế độ ăn uống hợp lý để sớm mang thai nhé.
