Bà bầu ngồi xổm nhiều có hại như thế nào tới thai nhi? Tư thế này dù không gây nguy hại đến mức nghiêm trọng cho sự an toàn của thai nhi. Lý do mà mẹ bầu ngồi xổm bị cấm là vì khi bụng mẹ to lên, phần dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi, sẽ lại bị kéo căng ra hơn, khiến cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm. Đồng thời, một số mẹ bầu còn cho rằng ngồi xổm sẽ gây áp lực lên bàng quang khiến cho họ bị đau bụng dữ dội và điều này hoàn toàn đúng.
Mang thai là điều thiêng liêng và tuyệt vời đối với mỗi người phụ nữ. Để có một thai kỳ khỏe mạnh thai phụ cần thực hiện những kiêng kỵ như tránh ăn những thực phẩm không lành mạnh, không nên tắm nước quá nóng… Và một trong những vấn đề quan tâm nhất đó chính là cách ngồi. Nhiều người vẫn thắc mắc tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm và các tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu là gì? Để trả lời câu hỏi này các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây.
tại sao bà bầu không nên ngồi xổm
Thực tế việc ngồi xổm của bà bầu không quá nguy hại đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên nhân chính khiến nhiều người cho rằng bà bầu không được ngồi xổm chính là việc bản thân phần cơ thể dưới của bà bầu và cột sống đã phải chịu áp lực của thai nhi. Nếu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông nên có thể dẫn đến tình trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề sẽ nghiêm trọng hơn. Thậm chí trọng tâm sẽ bị đổ về phía trước nhiều hơn dễ dẫn đến ngã, gây nguy hiểm đến sức khỏe và thai nhi. Ngoài ra việc ngồi xổm còn gia tăng áp lực cho bàng quang khiến thai phụ đau bụng đữ dội hơn.
Như vậy các bạn đã hiểu tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm rồi đó. Tuy nhiên hiện nay các bác sĩ lại khuyên bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.
Tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ
Ngồi đúng cách khi mang thai vừa giảm áp lực cho thai phụ vừa giúp thai nhi được khỏe mạnh. Dưới đây là những tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ, các bạn hãy tham khảo nhé.
- Khi ngồi luôn giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không đẩy người ra phía trước cũng không trùng lưng.
Nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có điểm tựa tốt. Tốt nhất nên trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bạn không bị đau và mỏi lưng.
Đảm bảo bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không gác chân cao cũng như không bắt chéo hai chân. Đầu gối nên tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.
Không vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người.
Không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động, duỗi chân tay, duỗi người…. Khi đứng đạy thì không nên chồm người mà hãy dịch người về phía trước và đứng dậy thẳng bằng chân.
Bài viết đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm cũng như tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu. Bên cạnh đó chị em cũng cần có những mẹo giúp bà bầu giảm chuột rút trong thời kì mang thai.
Những tư thế ngồi sai mẹ bầu nên “chào tạm biệt”
- Ngồi vắt chéo chân
- Ngồi xổm
- Ngồi không tựa lưng
- Ngồi không tựa lưng
- Ngồi ngã về phía trước
- Nửa nằm nửa ngồi
Tư thế lên, xuống cầu thang
Khi lên cầu thang, mẹ không được khom lưng hoặc quá ưỡn ngực, ưỡn bụng mà nên duỗi thẳng lưng. Lúc xuống cầu thang, các bà bầu cần chú ý nhìn rõ các bậc cầu thang, bước lên, xuống chậm rãi và chắc chắn. Không nên chỉ bước bằng mũi chân, vì việc này sẽ khiến mẹ dễ ngã.
Tư thế nhặt đồ vật
Khi nhặt các đồ vật trên mặt đất, trước hết mẹ phải gập đầu gối, sau đó hạ eo xuống, ngồi xuống vững chắc rồi mới nhặt đồ vật. Sau khi nhặt xong, mẹ nên đứng thẳng lên. Tuyệt đối không được khom người khi nhặt đồ vật.
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
